Tak naprawde to nie wiem od czego zaczac..bo kazda/y z nas wie i czyta i slyszy na temat zdrowia wiele...madre artykuly i madre porady przewracaja czasem nasz swiat (czytaj punkt widzenia) do gory nogami...tego jesc nie wolno bo cos tam ...a to zdrowe i nalezy to polykac garsciami..
...W sumie jak przychodzi co do czego i machamy reka i na tym sie konczy....Az pewnego dnia idzie sie do lekarza i slyszy...cos czego za pierona nie chcialoby sie uslyszec..bo z jakiej okazji? ..
Wlasnie teraz jest dobry czas na to zeby pomyslec nad tym coby tu zrobic zeby lepiej sie czuc i byc poprostu zdrowym do konca swojego swiata
Malo kto lubi byc niewolnikiem cwiczen na sali...owszem spacery albo jakis jogging w towarzystwie osob zaprzyjaznionych moglby byc..
ale do rzeczy ..przeczytalam artykul w ktorym autor podaje 5 porad
Porady na polepszenie zdrowia w nadchodzacym 2014 Roku ( zawsze lubilam liczby parzyste
1.Obnizenie choresterolu :
Codzienne dodanie 2 lyzek st. proszku z Chleba Swietojanskiego zw. KAROB do posilkow ( np.yogurtu) ma spowodowac oczyszczenie zyl ze zlego choresterolu LDL AZ DO 10% w ciagu 4 tygodni
2.Na powolne starzenie sie miesni:
Dziennie zjedzenie 1 jablka ktore zawiera naturalna substancje pod skorka tzw. kwas ursulowy (tutaj niech kazdy sobie poszuka w Google co to?
substancja ktora wzmacnia tkanke miesni
3.Obnizenie wysokiego cisnienia przez:
Wypijanie 3 filizanek dziennie herbatki z kwiatow hibiskusa (do ktorego mozna dodac szczypte cynamonu) obniza cisnienie o 13 ponktow w ciagu 6 tygodni..
4.Pozytywne myslenie:
stare przyslowie "..optymisci zyja dluzej"..chyba warto nawet w najgorszych chwilach lapac sie mysli dobrych cieplych wesolych smiesznych...kortyzol hormon stresu jest cicha trucizna ktora jest niezadko powodem wielu schorzen/chorob..
5.Najwazniejszy punkt! KONTROLA SPOZYWANEGO CUKRU:
Ja osobiscie mam problem z cukrem
... i nie wiedzialam ze spozycie mniej wiecej 8 straczkow szparagow (mrozonych.. swiezych) codziennie moze obnizyc poziom cukru .Szparagi zawieraja tzw. saponiny... podaje linke http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1059 ... oniny.html zeby wiecej byo wiadomo co i jak...Innym zrodlem saponiny sa tez: leguminy, owsianki,szpinak,czosnek,cebula i baklazan..
No i moj ukochany cynamon obniza poziom cukru..1 lyzka st. rozpuscic w wodzie i pic ze smakiem przed snem
AHA! Jeszcze jedno!
Codzienne spiewanie ulubionych piosenek prze conajmniej 10 minut spowalnia starzenie sie naszego mozgu
poprawia pamiec,relaksuje system nerwowy..Narazie tyle wypocilam...
) to przypomnial mi sie taki przepis sprawdzony na wlasnej skorze